Preocupada com o modo em que as pessoas se vêem e lidam com isso, criei esse blog. Com a intenção de passar um pouquinho do que aprendi, tentando facilitar sua vida e mostrar que para ser bela de dentro pra fora e de fora para dentro. Precisamos de simplicidade e praticidade. De aprender a olhar a vida e as coisas com mais naturalidade, levantar a auto-estima! Basta valorizarmos o que temos de melhor. E isso não é questão só de beleza, mas de razão e do coração!

sexta-feira, novembro 22, 2013

TEATRO - uma dica de bem estar

É uma das mais belas formas de arte criadas no mundo, entretenimento que faz bem a alma. O termo teatro deriva do grego theatrón, que significa "lugar para contemplar".
Realidade cultural, entre a arte e o real, mexe com nossa imaginação e conta sobre verdades importantes para nosso conhecimento.

E a filosofia adverte: "IR AO TEATRO FAZ BEM À SAÚDE"

Teatro é cultura. E você sabia que pessoas que visitam museus e vão com mais frequência ao teatro tem uma saúde melhor e mais satisfatória? Foi uma pesquisa feita com mais de 50 mil pessoas por cientistas da Noruega que os fizeram chegar a essa conclusão.

Portanto, se está com uma auto-estima baixa, depressiva ou depressivo. Vamos ao teatro?
Para quem mora em Curitiba super indico a peça que estréia nessa sexta-feira, dia 22 de novembro. Obra de William Shakespeare, em versão contemporânea. PSYCHO - ROCK- HAMLET.






domingo, agosto 11, 2013

LIMPEZA DE PELE PROFUNDA


Pode ser aplicada em todo tipo de pele. Tem a finalidade de desobstruir óstios e limpá-la com profundidade. Nas peles lipídicas a ênfase será na extração. Nas eudérmicas na manutenção do equilíbrio e nas peles desvitalizadas e alípicas será o reequilíbrio do manto hidrolípidico.

A limpeza de pele deve ser a primeira técnica a ser aplicada antes de qualquer tratamento: Hidratação, nutrição, eletrolifting, etc

MEIOS PARA DEFINIÇÃO DO BIÓTIPO CUTÂNEO

    INSPEÇÃO VISUAL: Feito a olho nu pelo profissional. Cor da pele(fototipo) e condições da pele.
    PALPAÇÃO: Verificar através da sensibilidade nos dedos do tônus, espessura, textura, grau de hidratação.
   EXAME DE LUPA: Confirmação dos dados encontrados, lesões elementares da pele.
 EXAME COM LUZ DE WOOD: Grau de hidratação. Violeta forte: hidratada, violeta fraca: Desidratada. Presença de discromias.

SEQUÊNCIA DA LIMPEZA DE PELE
PELE LIPÍDICA ( OLEOSA/SEBORRÉICA):
Com brilho excessivo, óstios dilatados, superfície brilhante. Tendência a formar comedões e pústulas.

   1- Emulsão/sabonete ou gel, a higienização retira as impurezas superficiais ou de maquiagem;
    2- Esfoliação de médio a forte. Movimentos circulares, remove as células mortas e afina a parte mais superficial da pele;
     3- Tonificar com loção calmante, adstringente, antisséptica, reequilibra o ph da pele;
     4- Vapor de ozônio(7 a 10 min) ou máscara térmica(15 min) com emoliente;
     5- Extração;
     6- Alta frequência por 10 minutos;
     7- Máscara calmante, descongestionante, anti-séptica ou específica para a pele;
     8- Gel com fator de proteção solar.

MANUTENÇÃO DO CLIENTE: MANHÃ E NOITE: Sabonete líquido, loção adstringente, filtro solar gel 30/gel para controle da oleosidade.

PELE ACNEICA:
Apresenta oleosidade em toda face, tem aparência avermelhada com a presença de comedões e pústulas. Apresenta pápulas, nódulos e fístulas.

1.  Demaquilagem/higienização: Emulsão/sabonete;
2.  Esfoliação: Abrasivo suave, movimentos suaves circulares;
3. Tonificar: Loção calmante, adstringente, antisséptica;
4.  Pode usar desincruste, durante 5 a 8 minutos;
5.  Emoliente, vapor ou máscara térmica, de 7 a 10 minutos;
6.  Extração e colocar o gel secativo, conforme for realizando a extração;   
7.  Alta frequência por 10 minutos;
8.  Drenagem linfática, com a pele limpa ou com gel secativo/antiacne;
9.  Pode ionizar com produtos para controle da acne;
10. Finalizar com máscara calmante, descongestionante, anti-séptica, secativa; 
11. Filtro solar, gel para peles acnéicas.

      OBS: O DESINCRUSTE DEVE SER UTILIZADO SÓ NAS ACNES GRAU I.

      MANUTENÇÃO DO CLIENTE: MANHÃ/NOITE: Sabonete líquido para pele acnéica, loção antisseborreica, filtro sola  gel fator 30/gel antiacne.

PELE EUDÉRMICA (NORMAL):
  1. Perfeito equilíbrio de funcionamento das glândulas, macia.
  2. Demaquilante/higienização: Emulsão/leite de limpeza;
  3. Esfoliar: Abrasivo suave, movimentos circularesTonificar com loção calmante;
  4. Massagem manual com creme hidratante ou nutritivo;
  5.  Vapor ou máscara de 5 a 10 minutos;
  6. Extração;
  7. Alta frequência por 10 minutos;
  8. Máscara hidratante ou nutritiva;
  9. Protetor solar fator 30.
MANUTENÇÃO DO CLIENTE: MANHÃ/NOITE: Emulsão de limpeza, loção calmante ou hidratante, filtro solar fator 30/fluído hidratante ou nutritivo.
               
  PELE MISTA:
              Áreas secas nas laterais do rosto e pescoço, áreas oleosa na zona T(testa, nariz, queixo), óstios dilatados só na zona T.
  1.      Demaquilante, higienização;
  2.      Esfoliar abrasivo de médio a forte;
  3.      Tonificar com loção calmante, adstringente/antisséptica, somente na zona T;
  4.      Desincruste, aplicar somente nas áreas necessárias;
  5.      Emoliente: Vapor ou máscara, de 7 a 10 minutos; 
  6.      Extração;
  7.      Alta frequência por 10 minutos; 
  8.    Máscara facial: Calmante, descongestionante, anti-séptica ou específica para pele lipídica apenas na zona T. No pescoço, colo e rosto aplicar máscara hidratante; 
  9.      Protetor solar fator 30.
MANUTENÇÃO DO CLIENTE: MANHÃ/TARDE: Sabonete líquido, loção adstringente ou calmante, filtro solar 30/gel para controle da oleosidade ou fluído para hidratação ou nutrição facial.

OBS: PELE MASCULINA:
É Mais espessa que a pele feminina, com tendência a desidratação, o ph é mais ácido, 2 x vezes mais oleosa que a feminina, o contorno dos olhos é mais marcado que no rosto das mulheres e sofre agressões diárias de lamina de barbear.

CUIDADOS ESPECIAIS:

Utilize sabonetes líquidos mais suaves para controlar a oleosidade. Hidratação intensiva numa base não-oleosa oil free ou gel. Cuidados pós-barba. Usar produtos que acelerem a cicatrização da pele, principalmente os que contem Alantoína. Evite a formação de pelos encravados realizando esfoliação uma vez por semana. Usar filtro solar oil free ou gel.

quinta-feira, abril 25, 2013

SHANTALA - Massagem Infantil

"As costas que são massageadas na infância não se curvam na velhice"


É uma massagem para bebês. Fréderick Leboyer, um médico obstetra francês, observou durante suas caminhadas pelas ruas de Calcutá, na Índia, um Hindu massageando seu filho e ficou impressionado com os movimentos e a troca ali que existia entre os dois. A partir daí, intitulou essa massagem o nome de Shantala, nome do pai que massageava o filho, transformou essa experiência num livro, traduzido para o português em 1976.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS FÍSICOS:
·         Liberação de endorfinas: Relaxa, diminuição de dores, aumenta a auto-estima;
·       Reforço no sistema imunológico: Aumento da resistência corporal e da saúde em geral;
·       Ativa o sistema circulatório e digestivo;
·       Benefício no sistema respiratório;
·       Melhora o sono;
·       Alivia a congestão nasal;
·       Rápido ganho de peso.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS EMOCIONAIS:
·               A massagem é uma forma de proporcionar experiências relaxantes;
·       Maior capacidade de resistência ao estresse;
·       Mostram mais confiança em si mesmo e ao seu redor;
·       As crianças que recebem a massagem tem uma relação mais íntima com os pais.

MOMENTO DA MASSAGEM:
·           É importante que a massagem seja feita entre as mamadas, quando não estiver de estômago cheio     para não regurgitar e nem vazio, pode estar com fome.
·    Nunca utiliza maca ou trocador alto para fazer a massagem, o bebê pode cair.
·     Nunca deve fazer a massagem contra a vontade da criança.

CONTRA-INDICAÇÕES:
·        Febre;
·     Diarreia;
·     Erupções e alterações na pele;
·     Se o bebê foi vacinado é prudente esperar de 24 a 72 horas para fazer a massagem e evitar o      ponto dolorido.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

   ·    Óleo que pode ser usado, Natura, Johnson. Óleo puro, no inverno de mostarda e no inverno de coco usado na Índia. No Brasil é utilizado óleo de amêndoas, de camomila e de semente de uva.
   ·    Óleo de lavanda, ajuda a descansar. Chás mais quente, para crianças YIN e mais frio,  para crianças mais YANG.
   ·    Tomar cuidado com crianças com problemas neurológicos, sempre as colocar no chão.
   ·    Sempre fazer a massagem com um responsável.


Reveja também a matéria sobre  DO IN PARA BEBÊS E CRIANÇAS, da revista virtual PERSONARE escrita por Izabel Bezerra da Silva, Massoterapeuta e Esteticista.

INFORMAÇÕES SOBRE A SHANTALA RETIRAS DA APOSTILA DO CURSO DA FACULDADE IBRATE PELO PROFESSOR HERCÍLIO GUIRAUD NETO

sábado, janeiro 26, 2013

MASSAGEM RELAXANTE E TERAPÊUTICA: PORQUE FAZER?


Hoje em dia, a procura por massagem cresceu muito, principalmente entre os homens. Venceram o constrangimento e se entregam aos benefícios que uma massagem pode trazer ao corpo e mente. Não é mais visto como luxo, mas sim necessário. Os médicos muitas vezes indicam aos seus pacientes mais estressados.
A massagem além de ser prazeroso e terapêutico, ela atua no sistema nervoso e auxilia na circulação do retorno linfático.
São manipulações feitas através das mãos, nos tecidos moles do corpo. Também produzindo efeito no sistema muscular e respiratório.

BENEFÍCIOS DE QUALQUER TIPO DE MASSAGEM:
  • Uma boa massagem faz muito mais que só relaxar os músculos;
  • Devido ao atrito no tecido epitelial, ocorre uma esfoliação, desobstruindo os orifícios das glândulas sebáceas, sudoríparas e folículos pilosos;
  • Aumento da circulação;
  • Os músculos melhoram seu estado de nutrição, flexibilidade e vitalidade;
  • Estimula o S.N.C (Cérebro);
  • Proporciona sensação geral de bem estar;
  • Acelera a eliminação do bolo fecal;
  • Aumento de excreção de toxinas;
  • Calmante, destoxicante e estimulante;
  • Aumenta auto-estima;
  • Aumento da capacidade perceptiva;
  • Ação preventiva;
  • Fortalece e regula órgãos;
  • Trata diversos distúrbios como: Dor de cabeça, dores musculares, problemas digestórios, estresse físico, emocional e mental. Falta de energia, cansaço, insônia, etc.
CONTRA - INDICAÇÕES PARA TODOS OS TIPOS DE MASSAGEM:
  • Trombose;
  • Tromboflebite;
  • Marcapasso;
  • Patologias do sistema neurológico;
  • Diarréia;
  • Febre;
  • Câncer;
  • Queimaduras;
  • Pós cirúrgico.
CONTRA - INDICAÇÕES RELATIVAS ( FAZER COM MENOR PRESSÃO):
  • Artrose;
  • Artrite Reumatóide;
  • Gota;
  • Fibriomalgia;
  • Osteoporose;
  • Torcicolo;
  • Varizes e varicoses;
  • Hipertensão(não faz nas pernas);
  • Labirintite.
Conheça alguns tipos de massagem, e fique conhecendo um pouco mais sobre as técnicas, qual mais se adapta para o que você precisa.
MASSAGEM RELAXANTE CLÁSSICA:
É usado um óleo vegetal. Pode ser de semente uva ou coco. Para deslizar na pele com manobras superficiais e mais profundas. Com técnicas desenvolvidas para relaxar a musculatura. Diminui tensões e dores. Além de ser drenante, equilibra o físico, emocional e mental.
Por causa do atrito com as mãos é feito uma leve esfoliação na pele. Portanto, também é rejuvenescedora.


SHIATSU (MASSAGEM ORIENTAL):
Arte terapêutica de pressão com as mãos. É um tipo de massagem que se utiliza além de pressões, alongamentos, percussões, fricções e amassamentos. Usando as mãos, dedos, cotovelos, pés. Podendo ser feito na maca ou no chão. O Shiatsu é uma técnica que vem do Japão, mas que segue a medicina chinesa. Não é utilizado óleo durante a massagem e trabalha com os pontos vitais, energéticos do corpo. Indicado para stress, dores musculares, prevenção de patologias. Fortalece e regula o funcionamento dos órgãos.


REFLEXOLOGIA PODAL:
É uma técnica terapêutica. Estudo da área reflexa, ativando os pontos energéticos, induzindo ao estado de equilíbrio. Todos nossos órgãos, inclusive o cérebro estão ligados a canais de energia ativados em pontos do nossos pés. Quando nossos pés estão cansados, é assim que está nossa mente e corpo. Além de reduz tensão e relaxar, melhora a circulação e o Sistema Nervoso.

AYURVÉDICA (MASSAGEM INDIANA):
Ayurveda é a ciência da vida. Uma técnica milenar na Índia. Que trabalha com os Doshas (constituição da pessoa) e Chakras (pontos de energia). Costumamos dizer que é uma massagem completa. Uma combinação de alongamentos de yoga para a mobilidade de articulações e liberação de tensões dos músculos. Além dos óleos usados, que facilita a drenagem e hidratação da pele, liberando toxinas e melhorando a circulação. Também é utilizado um pó (gengibre, coco de Babaçu, etc) e com atrito na pele é feito uma esfoliação não muito abrasiva. Além do profundo relaxamento físico e mental, desintoxica o organismo, desfaz bloqueios emocionais, fortalece o sistema imunológico, aumento da flexibilidade, rejuvenescimento, analgésico, harmoniza o sistema nervoso. Pode ser feita na maca, mas preferencialmente no chão.


MASSAGEM À 4 MÃOS:
Uma terapia alternativa e um relaxamento em dobro. Onde duas terapeutas ao mesmo tempo fazem a massagem. Com movimentos sincronizados e mesma pressão. Estimula a circulação, retira toxinas do corpo e relaxa profundamente.


TUINÁ:
É um recurso terapêutico de origem chinesa que segue os fundamentos da medicina tradicional chinesa. Consiste em um conjunto de técnicas manuais, onde o terapeuta usa os dedos, mãos, punho, cotovelo, joelhos e antebraço nos pontos de acupuntura e nos canais de energia. Existem muitos alongamentos. É especialmente satisfatório para pacientes infantis e idosos. Exerce efeito no Sistema Nervoso Central, aumenta a imunidade. Não só trata uma doença, como protege a saúde e desenvolve o corpo.


TAI MASSAGEM:
É uma das antigas artes de cura da medicina tradicional tailandesa. É um sistema muito complexo de pressões suaves sobre os tecidos, alongamentos, torções e manipulação das articulações. Ajuda a eliminar o estresse, estimula o fluxo de sangue, alivia dores, melhora a postura, a flexibilidade geral das articulações.


MASSAGEM INFANTIL (SHANTALA):
Uma técnica Indiana, para crianças. O contato e o carinho transmitido por cada mãe, tem um significado enorme para as crianças. Ajuda no desenvolvimento dela.


QUICK MASSAGE:
Uma massagem sentada e teve origem na medicina chinesa. São associadas técnicas de shiatsu, Tui-ná e Tailandesa. É utilizada por baixo custo, curta duração e fácil aplicação. Muito utilizada em empresas, aereoportos, shoppings, locais públicos em geral. Não é para tratamento, é profilático. Indicada para stress, dores musculares, pressão alta, cansaço fisico e mental. Não tem a mesma finalidade de relaxamento profundo que uma massagem tradicional. Relaxa, mas não ao ponto do cliente dormir.

Para quem quiser conhecer as massagens, aqui em Curitiba, temos no GAYA YOGA SPA que oferece todas essas e mais um cardápio de opções.

INFORMAÇÕES RETIRADA DAS APOSTILAS DO CURSO DE MASSOTERAPIA DO IBRATE.